Dagens inlägg handlar om bostadsnära natur - en nyckel till bättre folkhälsa. När jag igår vandrade genom Malmö city, en krispig december morgon, slog det mig vilken tillgång som finns där. Kanalerna, träden, de små parkerna och bara ett stenkast bort, havet. Vilken tillgång! Vilken tillgång för de som bor här mitt i stan. För det kan ju kännas som en utmaning att få in naturen i vardagen, även när vi vet att det är bra för oss, om vi bor mitt i en stad. 20 minuter om dagen M

Har du någon gång hört någon säga "bara vara" eller kanske "bara vara i naturen" men inte riktigt fattat grejen? Då är det här inlägget för dig! Fortsätt läsa för att öka din kunskap om begreppet och för att rusta dig med ett otroligt verktyg till självkärlek och lugn! Det finns något djupt helande i att bara vara i naturen. Att bara vara betyder just det, att kravlöst finnas till. Att släppa taget om tid, om krav och att låta sig uppslukas av naturens rytm - det är lite som

Har du någonsin lagt märke till hur ett löv är uppbyggt? Den finurliga strukturen med ådror som sträcker sig från centrum till kanterna, som små vägar på ett perfekt miniatyrkartverk? Eller de oändliga variationerna i hur vatten krusar sig i en bäck, beroende på vinden, stenarna och flödet? Naturen bjuder på en oändlig palett av mönster och former och det är kanske just därför den är en sådan kraftkälla för vår egen kreativitet. När jag guidar deltagare till naturnärvaro utom

Ibland kan en enkel blick uppåt göra stor skillnad för vårt välbefinnande! Många av de personer jag guidat i skogsbad eller olika naturinspirerade övningar säger just att de känner en lätthet och frihet av att titta uppåt. Samtidigt säger de under övningen att de inte minns senast de stod och blickade uppåt en stund. Utan att fokus ofta är det motsatta - neråt! Att lyfta blicken mot himlen eller trädtopparna kan verka som en obetydlig handling, men forskning visar att just de

I dagens snabba samhälle där många spenderar större delen av dagen inomhus eller framför en skärm har naturens lugnande effekt blivit allt viktigare för att skapa balans i våra liv. Forskning visar att regelbunden vistelse i grön natur kan ha kraftfulla och varaktiga effekter på både vår mentala och fysiska hälsa. Nedan kan du läsa hur gröna miljöer påverkar oss och hur länge vi bör vara ute för att verkligen känna skillnaden. Hur grön natur påverkar vår hälsa Minskar stress

När hösten närmar sig, börjar naturen att förändras på ett magiskt sätt. Löven skiftar i färger från grönt till gyllene, rött och orange, innan de till slut faller till marken. Denna fantastiska omvandling är inte bara vacker, utan också en viktig del av naturens cykler. Men varför sker detta? Varför Löven Faller Löven faller som en del av trädens strategi för att överleva vintermånaderna. När dagarna blir kortare och temperaturen sjunker, minskar mängden klorofyll i bladen,