Tänk vad fint att ge sig själv en gåva, bara sådär! Kanske har du någon gång känt att eftermiddagen på jobbet segar sig fram? Kanske har ögonen klistrat sig vid skärmen lite för länge, och kreativiteten verkar ha tagit en långfika. Igenkänning? Då är det dags att ge dig själv en enkel men kraftfull gåva nämligen: LUNCHPROMENADEN! Genom att komma ut mitt på dagen boostar du dig själv på många olika vis. Läs vidare vettja, såvida du inte redan gått ut! Dagsljusets magi Under vi

Ibland kan en enkel blick uppåt göra stor skillnad för vårt välbefinnande! Många av de personer jag guidat i skogsbad eller olika naturinspirerade övningar säger just att de känner en lätthet och frihet av att titta uppåt. Samtidigt säger de under övningen att de inte minns senast de stod och blickade uppåt en stund. Utan att fokus ofta är det motsatta - neråt! Att lyfta blicken mot himlen eller trädtopparna kan verka som en obetydlig handling, men forskning visar att just de

I dagens snabba samhälle där många spenderar större delen av dagen inomhus eller framför en skärm har naturens lugnande effekt blivit allt viktigare för att skapa balans i våra liv. Forskning visar att regelbunden vistelse i grön natur kan ha kraftfulla och varaktiga effekter på både vår mentala och fysiska hälsa. Nedan kan du läsa hur gröna miljöer påverkar oss och hur länge vi bör vara ute för att verkligen känna skillnaden. Hur grön natur påverkar vår hälsa Minskar stress

Ja, det är såklart olika från person till person men det finns ändå några olika faktorer som generellt påverkar oss positivt. Först och främst så är det är en klok idé att försöka hitta en så hållbar och hälsosam vardag som möjligt. Med det så menas en god balans mellan arbete och fritid. När vi mår bra, känner oss lyckliga och upplever att vi har en balans i vardagen som vi är nöjda med då blir vi också mer produktiva. Att zooma ut, fundera kring sin vardag och att medveteng